こんにちは。

学生の方、お勤めの方などそれぞれに生活のリズムがあると思いますがみなさんは１日何回、またはどのタイミングで歯磨きをされていますか？

理想的には１日３回、食後に行うという事をよく耳にされたことがあるかと思います。

私も回数は基本１日３回で行っています。ただ、朝だけはどうしても歯磨きの時間に余裕がもてずプラークコントロールが不十分になってしまう事も正直あります。

みなさんも朝の歯磨きはこのようになってしまう事ありませんか？

歯垢ができ、歯に対して悪い影響を与えるまでにはおよそ２４?４８時間と言われてます。なので１日１回でも長めに歯磨きをする時間を作る事が大切です。

そのタイミングとして望ましいのが就寝前です。寝ている間、口の中の細菌が増え、活動を始めます。虫歯・歯周病の予防として就寝前に十分に歯を磨いて細菌の数を減らしましょう。

しっかりとプラークコントロールを行いたい方にはデンタルフロスの使用もお勧めです！！