こんにちは。

最近すっかり寒くなってきましたね。いよいよ冬本番でしょうか。

寒いのは苦手ですが、この季節は鍋などの美味しいものがたくさん味わえるので幸せです。

食事面に関しまして、最近は健康に気を使うよう心がけています。

今更ではありますが。。。

ただ、私はすごくめんどくさがりな性格のため最低限の事しかできませんがそこから少しずつ幅を広げられるように頑張っていきたいです。

そこで、普段の生活の中で出来ることに目を向けてみました。

まずは食事の際よく物を噛んで食べる事を心がけていこうと思いました！

・・・みなさんにとっては当たり前の事ですよね。

私は元々早食いタイプで嫌いな食べ物は噛まずに丸呑みしてしまうんです。

内臓にもよくないですよね（>_<）

調べたところ咀嚼することによってたくさんの健康への好影響があるらしいのです！

いくつかあげてみると

・免疫力向上

・虫歯予防

・視力の向上

・ダイエット効果

・美容効果　　　　　　などがありました。

中でも気になったのが姿勢への効果です。

よく噛んで食べる事で身体中の筋肉を連動させているとの事です。

身体を支える首・胸・背中の筋肉が強くなって姿勢もピンとよくなり基礎代謝も高まるらしいです。

続けていくうちに自分の猫背は治るのでしょうか。。。

心当たりのある方はいま一度自分の生活を見直して健康な身体づくりをはじめてみてはいかがでしょうか？

私も頑張ります！